ウェルビーイングな一十百千万

元気に長生きするための一十百千万の健康法を知っていますか？

1日にした方がいい一十百千万のことがまとめられているんです！
早速紹介します♪

1日に1快便💩
日に3回〜週に3回程度が正常範囲内だそうです。

1日に10人と話す👄
こういうご時世、オンラインや電話でもいいのかと質問が上がりそうですが。
アルマトレード的には、やはり直接がいいですね！
表情や顔色をしっかり見ながら話すが一番です。

1日に100文字書く📝
スマホやPCで100文字書く、ではないですよね。
心を落ち着かせるためにもちゃんと手で書きましょう📵
100文字日記なんてよさそうですね！ 

1日に1000文字読む📖
こちらも、スマホやPCで100文字書く、ではないですよね。
実物の本を読んで副交感神経を優位にしましょう！
雑誌でも新聞でもいいと思います。

1日に10000歩歩く🚶
ウォーキングに最もおすすめの時間帯は朝だそうですよ♪

どうでしょうか、覚えやすいですよね！
出典不明の言い伝えです（多分日本国内のみ）😛
けっこう年季の入った健康法のような気がしますが、今日でも十分に通用しますよね！

生活にぜひ取り入れてみてください♪