2024年1月
パワーナップしてる??
パワーナップ＝積極的仮眠 パワーナップはそのまま日本語に直訳するとパワーが力で、ナップが昼寝なので、“力の昼寝”といった感じになりますが、その効果や内容からは日本語では基本的に“積極的仮眠”と語られます。積極的仮眠なんて […]
思い込みをリセットしたら…思考の偏りとブロックを外す方法
人生を何倍も損してしまう！思い込みがいかに邪魔をしているか 思い込みを外せば、人生は好転する 普段、こんな風に思うことはありませんか？“学歴が高い人は優秀”“背が高い男性はバスケットボールをしている”“仕事で単身赴任中な […]
プラス思考でも気をつけたいこと
ポジティブか？リフレーミングか？ 楽しみにしていた旅行が中止になってしまった…こんなとき次の2択なら、どちらのように思いますか？ ①こんなこともある。次の計画を立てよう。 ②おかげで時間ができた。家の掃除でもしよう。 ① […]
感情をデトックスする5つの方法
感情をデトックスするって何？ 感情デトックスとは？ネガティブな感情を掃除して精神状態に保つことを表します。デトックスは本来は体に溜まった老廃物や毒素を排出することを指しますが、心に溜まる毒＝ネガティブ感情を取り除くことも […]
頭を柔らかくする…って説明できる？
あなたの想像力は大丈夫？ まずは想像力チェック まずはこちらの下の画像をご覧ください。 男性がソファの前で四つん這いになっています。さてみなさんはこの写真、どういう状況だと思いますか？ 自由に考えてみてください。 答えを […]
睡眠と夢と体のサイン
現実的な“夢診断” 世間には眠っている間に見た夢の内容から、その人の状況・未来・運勢などを読み解き占う夢占いなどが数多くあります。“夢診断”というと、こういうものを思い浮かべる方がいるかもしれませんが、このあとに続くお話 […]
アハモーメント、出てる？
1日に2回のゴールデンタイム 誰にでも大抵1日に2回、創造性や想像力が最大限に働き、理想を思い描くとそれに向けた道筋が立ちやすいという、“願い事が叶えるためのゴールデンタイム”があるそうです。 それは次の時間です。①朝起 […]
フレーミング思考と“コップ半分の水”でわかる人間性
フレーミングとコップの水 フレーミング効果とは、ある物事の伝え方や表現を変えるとその物事の印象自体が変わる効果のこと。その代表的な例えとして使われるのが、“コップ半分の水”。コップに半分入った水を、水が“半分しかない”と […]
なんでも小さく始めよう
米粒を欲しがった秀吉の家臣 戦国時代の武将・豊臣秀吉の家臣に、曽呂利新左衛門という男がいました。秀吉は頭の切れる人物でしたがいわゆる勉強は得意ではなかったので、この新左衛門が秀吉に学問についての話を聞かせる役をしていたそ […]
口で呼吸してる？それって鼻で水を飲むようなものですよ
鼻呼吸と口呼吸、どっちが正しい？ 口を大きく開けてみてください。そのままの状態で、鼻で呼吸できますか？ もしぎこちなかった人は口呼吸になっていますので、気をつけましょう。呼吸は鼻でするべきで、口でするのは危険だからです。 […]