カラダ
体にいいこと♪
寝ても寝ても眠れている気がしない理由
深い健康的な眠りが欲しい人へ 睡眠は教科書通りにはいきませんよね⚠️ただ8時間眠ればいいわけではないですし、22時には就寝していればいいわけでもないし🤣もしみなさんが“寝ても寝ても眠れている気がしない”…と困っているよう […]
セルフケアも筋トレも 正しい言語化とマインドセットで🔥
腹筋を割りたい?? それの考えは間違っている よく体を鍛えるとき【腹筋を割りたい】とか【シックスパックが欲しい】って言うじゃないですか??でも実は、腹筋ってもともと最初から筋肉自体が割れてるんですよ🤯いわゆるシックスパッ […]
お腹がすくたび若返れるよ …オートファジーとプチ断食で🍽️
オートファジーとは一体何か?? オートファジーとは一体何か?? というところからお話しします💡オートファジーとは、細胞が、古くなった自分の一部を食べる働きのこと。名前はその意味の通り、”auto＝自分自身”と”phagy […]
何度でも生まれ変わるよ
新陳代謝で細胞は生まれ変わる “ヒトは生まれ変われる”というのをご存知ですか??といってもこれはスピリチュアルな精神論ではなく、“科学的にも生物学的にも証明されている根拠のある話”です。 一部の方には期待を裏切る内容かも […]
長寿だけど、健康じゃない日本人
数字で見る日本人の最後… 日本人の男性の寿命は平均81.4歳ですが、健康寿命は平均72.7歳でその差約9年。日本人の女性の寿命は平均 87.5歳ですが、健康寿命は平均は75.4歳でその差約12年。（2019年時点） これ […]
石油で病気が治るわけない
薬とあの財団の怪しい関係性 ロックフェラー家といえば石油で莫大な富を築いた世界でも最強クラスの権力を持つアメリカの財閥ですが、彼らが実質的に支配している産業の一つに医療業界があることをご存知でしょうか??彼らがどうやって […]
口で呼吸してる？それって鼻で水を飲むようなものですよ
鼻呼吸と口呼吸、どっちが正しい？ 口を大きく開けてみてください。そのままの状態で、鼻で呼吸できますか?? もしこの状態での鼻呼吸がぎこちなかった人は注意!!おそらく普段から口呼吸になっています⚠️ 結論から先に言えば、呼 […]
食べるというより咀嚼する
日本人の噛み具合 現代日本人の食事時間は平均10分、咀嚼は約600回。これが100年前では食事時間20分、咀嚼は約1,500回1,000年前は食事時間30分で、咀嚼は約2,600回。2,000年前は食事時間60分で、咀嚼 […]
わざわざ不健康になりたい現代人
ほとんど無料の天然のメリットを、日本人はわざわざ台無しに… 本来健康にいいことってほとんどお金がかからないのに、現代人はわざわざお金を払って時間を浪費して、不健康になっている…。にわかに信じられない話ですが、これは本当の […]
○○○にスマホを持ち込まないで
世界的に中毒化する“◯◯◯スマホ” 問題です。 日本人の68%が◯◯◯にスマホを持ち込んでいます。年代別割合では18〜44歳が特にボリュームゾーンですが、60代以上でも持ち込む方は一定数いらっしゃるようです。およそ5人に […]