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体にいいこと♪

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ミネラル、足りてる??新着!!

夏バテじゃなくて“ミネラル不足” 夏バテは夏の体調不良のことじゃないというのをご存知でしたか??夏バテは本来【夏の暑さで体が弱りその影響で秋に体調を崩すこと】を言います。なので、暑さで体が疲れたり夏に体調が悪くなったりす […]

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なわ跳びで 心も体も 跳ね上がる

縄跳びのメリット 忙しい現代人にとっては、健康維持のためには毎日30分運動をするべきだとわかっていても、それを実行するのが難しいですよね。時間がないほど忙しかったり、時間があっても息抜きしたかったりするものです。そこでお […]

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白湯はただのお湯じゃない

日本ではお湯は特別な物 日本語では 熱い水 のことを“お湯”と言いますよね。でも基本的に日本語以外の言語には 熱い水 を お湯 と一言で表せる言葉はなく、お湯はあくまで “熱い水” です。英語でお湯はhot water。 […]

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睡眠の考え方

寝つきが悪い人が意識するべきことはたった一つ 現代に出回る睡眠に関する情報の多くはそもそも的を射ていません。 なぜならそれらにはそもそも“眠る方法”という根本的なところが抜け落ちているからです。あなたが眠れる前提の話で始 […]

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逆手を使おう

脳の老化防止のために日常動作でできること 単調で同じことを繰り返していると、脳の機能は衰えます。現代人であれば、聞いたことありますよね。だからいつも、新鮮な行動をするように心がけることが大切です。 でもそのために日常のル […]

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パワーナップしてる??

パワーナップ=積極的仮眠 パワーナップはそのまま日本語に直訳するとパワーが力で、ナップが昼寝なので、“力の昼寝”といった感じになりますが、その効果や内容からは日本語では基本的に“積極的仮眠”と語られます。積極的仮眠なんて […]

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睡眠と夢と体のサイン

現実的な“夢診断” 世間には眠っている間に見た夢の内容から、その人の状況・未来・運勢などを読み解き占う夢占いなどが数多くあります。“夢診断”というと、こういうものを思い浮かべる方がいるかもしれませんが、このあとに続くお話 […]

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口で呼吸してる?それって鼻で水を飲むようなものですよ

鼻呼吸と口呼吸、どっちが正しい? 口を大きく開けてみてください。そのままの状態で、鼻で呼吸できますか? もしぎこちなかった人は口呼吸になっていますので、気をつけましょう。呼吸は鼻でするべきで、口でするのは危険だからです。 […]

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電磁波過敏症…気付いてないけどなっているかも

電磁波過敏症とは 電磁波過敏症の症状は? 電磁波過敏症とは、身のまわりの電磁波を浴びることで、体調不良になる現代病のことです。発祥の有無や症状レベルの個人差によりますが、深刻だと日常生活も困難になります。電磁波は目に見え […]

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“自律神経を整える”を正しく言うと??

“自律神経を整える”は実は誤解! よく”自律神経を整える”と言いますよね?ところが実はこれ、微妙に誤った言い方です。なぜなら自律神経は自分の意志では動かせません。なので、自律神経を整えようとしたって、それは無理なことなん […]

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