2023年3月
旬の食材を食べるメリット
日本で生まれ育てば気づかないかもしれません。でも日本は、バランスよくはっきりと四季を体感できる、世界でも珍しい国です。 だからこそ、日本人は昔から季節を大事にしていますよね。それがよくわかるのが、食材です。季節ごとの食材 […]
歩くだけでもいいんですよ？
歩くだけで健康寿命が伸びる 歩くことは人間にとって最高の薬だby古代ギリシャの医学者・ヒポクラテス ヒポクラテスはなぜそう言ったのでしょうか？それは、歩くという単純な行動で、私たちの健康寿命が延びるからです。 まず、歩 […]
日記を書くといいこと
情報社会の現代では、日記なんて古臭いとか、単なる記録じゃないかなんて思う方も多いようです。みなさんはどうでしょうか？確かに日記は、事実や行動の記録として使わます。ですが実はそれ以外にも脳やメンタルにいいメリットがあるんで […]
無添加食生活したいなら表示を信じすぎないで
なるべく無添加の食材を求めて、食品表示ラベルを細かくチェックされる方も多いと思います。でも食品表示ラベルにも、使われている添加剤の全ては記載されていないのをご存知ですか？実際に食品に使われているのに、ラベルには記載されな […]
誰も知らない食品添加物
忙しい現代では、コンビニやスーパーで売られている調理済み食品、加工された食品、インスタント食品などを日常的に食べている人も多いのではないでしょうか？これらの食品にはほとんど、食品添加物が使われています。これだけ当たり前に […]
リズムに合わせて生きましょう♪ サーカディアンリズム
生物が持つ約24時間周期の体内リズムのことをサーカディアンリズム（概日リズム）といいます。このリズムに同調して、生物は自然に体温や自律神経、ホルモン分泌などの調節を行っています。この調整は光や温度の変化が全くない環境下で […]
化学物質過敏症と香害
その香り、公害でした… 化学物質過敏症 衣料用洗剤や柔軟剤などに含まれる香料等の特定の化学物質に触れるて起きる、頭痛や吐き気などの症状。発祥の有無や症状レベルの個人差によるが、深刻な場合は日常生活も困難になる。発症や仕組 […]
人間もマグロと同じでした。怖い、生活不活発病
マグロは泳ぐのをやめると溺れて死んでしまいます。移動に必要な酸素を大量に海水から採取するため口を開けて泳ぎ続けるしかないんです。そのため時速20km〜30kmで一生休むことなく泳ぎ続けます。 極端に言えば人間も同じです。 […]
情報中毒…じわじわ怖い現代病
情報中毒の危険性 現代人が1日に見聞きする情報量は1000年前の人の一生分、200年前の人の一年分と同じ言われています。*経済や世間のニュースだけでなく世間話レベルのSNS発信も含みます。 でもその情報の全てが重要という […]