2023年3月
歩くだけでもいいんですよ？
2023年3月26日
歩くだけで健康寿命が伸びる 歩くことは人間にとって最高の薬だby古代ギリシャの医学者・ヒポクラテス ヒポクラテスはなぜそう言ったのでしょうか？それは、歩くという単純な行動で、私たちの健康寿命が延びるからです。 まず、歩 […]
日記を書くといいこと
2023年3月25日
情報社会の現代では、日記なんて古臭いとか、単なる記録じゃないかなんて思う方も多いようです。みなさんはどうでしょうか？確かに日記は、事実や行動の記録として使わます。ですが実はそれ以外にも脳やメンタルにいいメリットがあるんで […]
リズムに合わせて生きましょう♪ サーカディアンリズム
2023年3月16日
生物が持つ約24時間周期の体内リズムのことをサーカディアンリズム（概日リズム）といいます。このリズムに同調して、生物は自然に体温や自律神経、ホルモン分泌などの調節を行っています。この調整は光や温度の変化が全くない環境下で […]
人間もマグロと同じでした。怖い、生活不活発病
2023年3月13日
マグロは泳ぐのをやめると溺れて死んでしまいます。マグロのエラ呼吸は特殊で、自分で調節ができないため、生きるために必要な酸素を海水から採取するため、ずっと口を開けて泳ぎ続けるしかないんです。本当に、一生休むことなく泳ぎ続け […]
情報中毒…じわじわ怖い現代病
2023年3月12日
情報中毒の危険性 現代人が1日に見聞きする情報量は1000年前の人の一生分、200年前の人の一年分と同じ言われています。*経済や世間のニュースだけでなく世間話レベルのSNS発信も含みます。 でもその情報の全てが重要という […]
字を手で書くことの良さ
2023年3月8日
便利で読みやすく正確な文字が書けるツールが増え、現代人が文字を手書きする機会は激減しています。ついついデジタルに頼りがち。手で文字を書くということには、脳にも心にもいい作業です。そのメリットをご紹介します。 ①記憶力と学 […]