2023年2月
運動 × 脳トレ = コグニサイズ♪ 脳 well, live well
コグニサイズって何？ 日常に取り入れたい脳活法、コグニサイズの紹介です！ 運動と認知課題を組み合わせた新しい脳の運動です。英語で”COGNICISE”。認知＝cognition と 運動＝exerciseを合わ […]
ウェルビーイングな一十百千万
元気に長生きするための一十百千万の健康法を知っていますか？ 1日にした方がいい一十百千万のことがまとめられているんです！早速紹介します♪ 1日に1快便💩日に3回〜週に3回程度が正常範囲内だそうです。 1日に10人と話す👄 […]
一瞬で自宅をBARにする方法
一般的な日常生活の場、家・職場・病院・銀行・役所・美容院・雑貨店・カフェなどには普通にあるのに、BARにはないものがあります。何か知っていますか? それは、時計です。 BARは日常を忘れて疲れを癒す場所。日常を忘れるため […]
人類史から学ぶ食事の大切なこと〜大人の食育〜
人類が食べてきた物 最古の人類と呼ばれる猿人が現れたのは約400万年前。狩猟をして火を使い始めたとされる原人が現れたのは約200万年前。そして人類が農耕を始めたのはわずか1万年前。つまり人類は圧倒的な時間を野生の動植物を […]
日本にも定着させたいヒュッゲのような文化
ヒュッゲ（Hygge）、日本でも聞くようになってきてますよね！ デンマークで、居心地いいくつろぎの時間や空間といった意味で日常的に取り入れられている文化です。 デンマークは世界の幸福度の高い国ランキングで首位常連国なので […]
未来の食事で覚えておくべき”ABC＋3D”
覚えておくべき未来の食材 2050年には世界の人口が今より20億人増えるとされています。すると当然その分必要な食料が増えるのですが、そのとき果たして地球にそんな資源が残っているのか？大きな問題ですよね。そんな時代に向けて […]
気持ちを切り替える言語化ワーク：感情ラベリング（Affect Labeling）
なんだかモヤモヤするときは リラックスしたいのに…ですがやりたいことができなかったり仕事で忙しかったりや子育てに追われたり、不完全燃焼な気分がある状態だとどうも落ち着かないですよね！そんなときにオススメなのが、感情の言語 […]