大人もするべき！小学生に最も人気の習い事…水泳

全国の小学生が最もしている習い事は…？

水泳です。

その割合はなんと24.3%。
小学生の4人に1人が習っていることになります。
しかも2013年からずっと1番人気の習い事なんです。
（学研総合研究所による小学生を対象にした調査結果）

水泳は、子供にはもちろん、大人にも人気のスポーツ。
何がその魅力なのか、そしてあなたも始めるべきメリットを4つ紹介します。

①丈夫な体が作られる
水温と体温の差に冷たさを感じると、人間の持つ温度調整機能が働き、強い皮膚ができる。
風邪をひきいくい丈夫な体になります。

②心肺機能が向上する
水の中では体に水圧常にかかっているため、陸上よりも呼吸が深くなります。
自由に呼吸できない中泳ぎながら息継ぎをすることで、心肺機能が鍛えられます。

③全身を使うのに怪我リスクが低い
水泳は全身を使い運動量が多い割に、浮力により体重が軽減されるため、怪我のリスクが少ないといわれます。
体重を支える足腰に負担がかからず、全身を鍛えることができます。

④想像力が豊かになる
水中では浮力により体が自由に動くため重力にとらわれず、感性やバランス感覚が養われます。
泳ぎながら考え事をすると、思考がクリアになったり新しいアイディアが浮かんだりします。

気軽にできるスポーツではありませんが、心身のオンとオフを切り替えて、集中して運動するという点ではそれもメリットになるかもしれませんね♪
水泳で心身を鍛えましょう♪