大人もするべき！小学生に最も人気のあの習い事…

全国の小学生が最もしている習い事って??

問題です💡

全国の小学生が最もしている習い事はなんでしょう??

その割合はなんと24.3%で、小学生の4人に1人が習っていることになります。
しかも2013年からずっと1番人気の習い事なんです。
（出典：学研総合研究所による小学生を対象にした調査結果）

その答えは…

水泳です!!

メリット4選

水泳は、子供にはもちろん、大人にも人気のスポーツです。
何がその魅力なのか、そしてあなたも始めるべきメリットを4つ紹介します。

①丈夫な体が作られる

水温と体温の差に冷たさを感じると、人間の持つ温度調整機能が働き、強い皮膚ができる。
風邪をひきいくい丈夫な体になります。

②心肺機能が向上する

水の中では体に水圧常にかかっているため、陸上よりも呼吸が深くなります。
自由に呼吸できない中泳ぎながら息継ぎをすることで、心肺機能が鍛えられます。

③怪我のリスクが少ない

水泳は全身を使い運動量が多い割に、浮力により体重が軽減されるため、怪我のリスクが少ないといわれます。
体重を支える足腰に負担がかからず、全身を鍛えることができます。

④想像力が豊かになる

水中では浮力により体が自由に動くため重力にとらわれず、感性やバランス感覚が養われます。
泳ぎながら考え事をすると、思考がクリアになったり新しいアイディアが浮かんだりします。
そんなに本気で泳がなくても、プカプカ浮いている感覚だけでもいい刺激がありそうです🌱

オンとオフの切り替えにもいい

水泳は思い立ったらすぐできるわけではないので、気軽にできるスポーツではないですよね。
でも、そこがいいという考え方もあります💡

【その場所に行く】というのも【着替える】というのも、心身のオンとオフや運動モードへの切り替えという意味では大事な工程です！
スイッチを入れるからこそ、集中して運動するという点ではそれもメリットになりますからね♪
大人だからこそ、改めて健康な習慣作りにいいんじゃないでしょうか??

水泳で心身を鍛えたいですね🌱