カラダ
たまには後ろ、向いてもいいんだよ（運動の話です）
2023年5月11日
後ろ歩きが注目される理由 皆さんちゃんと普段、後ろ向きで歩いてますか？いや、歩かないですよね…歩きづらいし、変な目でみられそうですよね。 ところがこれから、後ろ向きウォーキングが流行するかもしれませんよ。実は今、後ろ歩き […]
リズムに合わせて生活しよう!! サーカディアンリズム
2023年3月16日
生物が持つ約24時間周期の体内リズムのことをサーカディアンリズム（概日リズム）といいます。このリズムに同調して、生物は自然に体温や自律神経、ホルモン分泌などの調節を行っています。この調整は光や温度の変化が全くない環境下で […]
人間もマグロと同じでした。怖い、生活不活発病
2023年3月13日
マグロは泳ぐのをやめると溺れて死んでしまいます。マグロのエラ呼吸は特殊で、自分で調節ができないため、生きるために必要な酸素を海水から採取するため、ずっと口を開けて泳ぎ続けるしかないんです。本当に、一生休むことなく泳ぎ続け […]
運動 × 脳トレ = コグニサイズ♪ 脳 well, live well
2023年2月25日
コグニサイズって何？ 日常に取り入れたい脳活法、コグニサイズの紹介です！ 運動と認知課題を組み合わせた新しい脳の運動です。英語で”COGNICISE”。認知＝cognition と 運動＝exerciseを合わ […]