セルフケアも筋トレも 正しい言語化とマインドセットで🔥

腹筋を割りたい?? それの考えは間違っている

よく体を鍛えるとき【腹筋を割りたい】とか【シックスパックが欲しい】って言うじゃないですか??
でも実は、腹筋ってもともと最初から筋肉自体が割れてるんですよ🤯
いわゆるシックスパックというか、亀の甲羅みたいに、溝のような割れ目が腹筋自体についているんです。

でも、その上に脂肪が乗ってしまうから、そのせっかくの割れ目が見えなくなってしまうということで。
だから本当は、【腹筋を割ってシックスパックにしたい】っていう言い方は正しくなく、本来は【腹筋の割れ目を見せるために脂肪を溶かしたい（または落としたい、なくしたい）】と言うべきということになるんです!!
つまり正しい腹筋をするには【脂肪をなくすことの方に意識を向けるべき】ということでもあります🤔

これってすごい細かいかもしれませんが、大事なポイントだと思うんです。
だって、頭では【腹筋割りたい！】って思って鍛えているとしても、体は【いや、腹筋は最初から割れてるからどうしようもないよ…】っていう混乱状態になってしまうので😅
行動と結果が全然リンクしていないですよね。
だからこれじゃあ成果が出ないんですよ…😢

自律神経を整える?? その考えは間違っている

この考えで言うと【自律神経を整える】というのも実は間違った表現なんです😳

よく言いますよね??
忙しい日々に疲れたときなどに、自律神経を整えようとか。
でもこれも、意味をなしているように聞こえて、実はおかしなことを言っているんです💦

なぜなら【自律神経は自分の意志では動かない】からです。
自分がいくら自律神経を整えようと意識をしたところで、それは整わないしというか整えられないし、そもそも無理なんです。

もう少し具体的に【自律神経を整える】ということを噛み砕いて言うとすれば、それは【自律神経がいつも健全に働いてくれるように、自分自身の生活やいる環境を整える】ということになります。
だから【いわゆる自律神経を整えた結果得られる状態】を目指すなら【普段の自分の生活を見直して、規則正しく過ごすことが大事】ということになるんです🤔

そしてなんなら【自律神経を整えよう】と口にするのではなくて【今日は早く寝て体のコンディションをよくしよう】というような言い方をした方がいいんです💡

ランニングでダイエット?? その考えは間違っている

あと【ダイエット】っていう表現もよく間違われています🤯
たとえば【最近ちょっと太ったから、ランニングでダイエットしようかな】と言う人がいますが。
これもおかしな表現なんです。

というのも【ダイエット＝痩せることではない】からです。
ダイエット（diet）の本来の意味は【食事】のことであり、さらに突き詰めて言うと【食事制限】のことを言います。
なので、ちょっと太ったから【ランニングでダイエットしよう】とか【運動してダイエットしよう】と言うのは意味が通らないというわけです💦
あくまでも【ダイエットして痩せよう】というのは【食事制限をして痩せよう】と言う意味でしかないからです…。

正しい言語化は フォームは知識並みに大事

セルフケアって、正しい知識とその意識がなければ効果は出ないと思います🤔
例えば筋トレなんかはわかりやすい例で、正しいフォーム、そして、今動かしている筋肉にフォーカスすることで初めて効果が出ると思うんです。
【意識の使い方】ひとつで、驚くほど結果が変わってきます。

もちろんこれは、何にでも言えることなんですけどね。
まずは何事も正しい認識を持つこと、そしてその上で、正しく言語化するっていう【マインドセット】が大事🔥

自分の理想とするビジョンを単なる景色としてだけで思い描くのは案外簡単ですが、それを言語化して説明するのは難しい…。
でも、そしてそこが肝心。 その部分ができるかできないかは、けっこう致命的だっだりすると思うんです🤔
大事なのは、画としても言葉としても正しい理想像を持つこと、じゃないですか??

みなさんは、正しい言語化、できてますでしょうか😁