デジタルデトックス間違ってる

スマホを触らないだけでデジタルデトックス??

最近よく“今日はスマホを触らないデジタルデトックスの日です”と言った声をよく聞きますが、それって実際は“ただ単にスマホを使わない日”なだけじゃないでしょうか??

そもそもスマホを使わないだけでデジタルデトックスにはなりませんし、その考えで言うとスマホを触ってる状態がその人にとってのノーマルということになりますがそれでいいんでしょうか…😅

本来のデジタルデトックス（または略してデジデト）は、スマホやPCなどのデジタルデバイスを一定期間使わないことよりも、現実世界にフォーカスすることとそれから何より自然に出てリフレッシュすることが特に大事な行為です。
現代人のネット利用時間が増加しているとか、SNSの使いすぎがメンタルに影響を与えるとか、そういう事ばかりが騒がれますが“自然豊かな場所で過ごすと生命力が高まるという事実”の方こそ、もっと注目されるべきだと思うんです。
具体的に自然に触れることで得られるメリットの事例を紹介しますと次のような感じです。

例えば木々に囲まれる森林浴では：
交感神経の活動が抑制され副交感神経が優位になり🧘‍♀️
ストレスホルモンが減少し💔
高血圧も正常値に寄り戻り🩸
子供のADHD症状も軽減し👶
脳の前頭前野の活動が鎮静し🧠
免疫機能も高まる💪
ということが確認されていますし

土に素足で立ったり海や川に入ったりするアーシングでは：
体に溜まった電磁波や電気が抜け疲れが取れるし🔌
抗酸化作用で体のあちこちの炎症が抑えられるし🩹
他にも数え切れないメリットが研究で次々に判明しています。

▶︎なお、体に溜まる電気については過去に【体の電気を抜く方法】を投稿していますのでご覧ください。

自然に触れることが最重要

とにかく“自然に触れること”こそがデジタルデトックスのキーポイントです。
わずかな時間でもSNSが気になって仕方ないとか、スマホに見入っていて鳥のさえずりも耳に入らないとかではもちろんダメですが、片手にスマホを持っていたって自然を100%感じられているようであれば、デトックスとしては成り立っているのかもしれませんよ🤔

でもやっぱりできる限り、生まれてきたときの自然な状態を意識しながら自然に触れることがいいですよね💡
スマホはなくても生きていけますが、人間は自然と生きるように設計されていますので。
自然に自然で気持ちよくデトックスしたいですね🌱