“無意識”を意識するといいこと

無意識に気づこう

次の言葉を、上下の唇が一度も触れないように言えますか?

アディダスのスニーカーを買う

どうでしょう？
言えたけどちょっとぎこちなかったんじゃないでしょうか。

では今度は普段通りに言ってみてください…すると？

アディダスのスニーカーを買う…💡

気づきましたか？
そうです、この文章は普通に言っても唇はつかないんですよね。

ここで注目して欲しいのは、普段の何気ない言葉を発するという作業を、いかに”無意識”で行なっているか、ということ。
無意識に行なっていることに意識を向けることつまり“無意識を意識すること”を日頃からしておくと、普段気づかないような様々なことに気づけます。
それだけでなく、より充実した生活や自己成長に繋がる可能性があり、メリットがもたらされます。
どんなメリットがあるかというと、次の3点です。

無意識を意識すると得られる3つのメリット

①成長を促す

自分自身の信念やバイアス、行動パターン（癖）などを見つけることができます。
まずは自分自身を理解しなければ、どんなに頑張っても成長はできません。
より深く自己理解ができれば、飛躍的に成長でき、自分自身に変革を促すこともできます💡

②最善の行動を選択できる

無意識のままに行動すると、反射的な反応や習慣的な行動が支配的になりがちです。
無意識の状態から抜け出せば、意識的な思考によって情報の整理や分析がされるようになります。
新たなアイデアや創造的な解決策を見つけるために、無意識の資源を活用することもできるようになります。
つまりは自分の目標や価値観に最善となる行動を具体的に選ぶことができます💡

③マインドフルネスを実践できる

日常の様々な状況で無意識に気づくことには、マインドフルネスの要素もあるといいます。
マインドフルネスとは、現在の瞬間に集中し、無意識の思考に引き込まれることなく客観的に観察することです。
マインドフルネスを実践することで、ストレスの軽減や感情の調整、心の安定を促すことができます💡
▶︎マインドフルネスについてはこちらの記事【止まらない心の休め方】をご覧ください。

たまには客観的に自分を見て無意識を意識に切り替えましょう！